matem8

. 1. #กินอาหารให้หลากหลาย - เน้นไปที่ผักและผลไม้สดทุกวัน รวมถึงคาร์โบไฮเดรตหลักเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี แป้งโฮลวีท ธัญพืชทั้งเมล็ดและถั่วชนิดต่าง ๆ และไม่ลืมโปรตีนหลัก ได้แก่ ปลา เนื้อ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม  ประโยชน์ของอาหารที่หลากหลาย เป็นตัวเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุจำเป็น ผักผลไม้และธัญพืชให้เส้นใย , ถั่วให้แร่ธาตุและวิตามินอี , รวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีสูง วิตามินดี และสังกะสี . 2. #ลดเค็ม - จำกัดการบริโภคเกลือและเครื่องปรุงรส ลดลงวันละน้อยกว่า...

🗓 วันศุกร์ที่ 14 มกราคม 2565 🕧 เวลา 12.30 น. สถานการณ์การติดเชื้อ COVID-19 ในประเทศ ข้อมูลตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม 2565 😖 ผู้ป่วยรายใหม่ 8,158 ราย 😷 ผู้ป่วยยืนยันสะสม 85,180 ราย 🙂 หายป่วยแล้ว 43,428 ราย 😭 เสียชีวิตสะสม...

เมื่อเวลา 18.00 น. วันที่ 13 ม.ค. 65 พ.ต.ต.ยศวัจน์ ศรีลาพัฒน์ สารวัตรสอบสวน สภ.ธัญบุรี ได้รับแจ้งมีเหตุคนแทงกันตาย เหตุเกิดภายใน บริษัท สหการประมูล จำกัด (มหาชน) ม.2 ต.ลำผักกูด อ.ธัญบุรี จ.ปทุมธานี จึงไปตรวจสอบพร้อมด้วยพ.ต.อ.สมศักดิ์ นิเต็ม ผกก.สภ.ธัญบุรี...

บุกจับร้านเปิดฝ่าฝืน นักท่องเที่ยวนับร้อยหนีกระเจิง !!! 22.30 น.วันที่ 13 มกราคม 65 พ.ต.อ.กุลชาต กุลชัย ผกก.สภ.เมืองพัทยา พร้อมกำลังเจ้าหน้าที่ตำรวจสภ.เมืองพัทยา บุกเข้าจับกุม ร้าน มาหานา คาเฟ่ ตั้งอยุ่ริมถนนจอมเทียนสายสอง เมืองพัทยา ต.หนองปรือ อ.บางละมุง จ.ชลบุรี หลังรับแจ้งว่าร้านดังกล่าวลักลอบเปิดให้บริการ เกินเวลาที่กฎหมายกำหนด เมื่อไปถึงพบร้านดังกล่าวเปิดเพลงเสียงดังออกมานอกร้าน จากนั้นเจ้าหน้าที่ได้แสดงตัวบุกเข้าตรวจสอบ ปรากฎว่ามีคนมาขวางไม่ยอมให้เจ้าหน้าที่เข้าตรวจสอบ...

  กลางดึกของคืนวันที่ 13 มกราคม 2565 เวลาประมาณ 21.30 น. ขณะที่เรือ ต.995 กำลังลาดตระเวนอยู่ในทะเลบริเวณปากแม่น้ำกระบุรี จังหวัดระนอง ห่างจากชายฝั่งประมาณ 2 กม. ได้ตรวจพบเป้าเรือหางยาวต้องสงสัย 1 ลำ โดยเรดาร์ มีทิศทางการเดินเรือจากฝั่งประเทศเมียนมามายังฝั่งไทย จึงได้เฝ้าสังเกตุการณ์พฤติกรรมในระยะเวลาหนึ่ง และพบว่าเรือดังกล่าวมีการเดินทางเข้าฝั่งบริเวณปากน้ำระนองจริง เรือ ต.995 จึงได้นำเรือไล่ติดตามพร้อมแสดงตัวเป็น จนท.ทหารเรือ...

#โควิด19 ที่ #สมุทรสาคร มีผู้ป่วยรายใหม่ 181 ราย (ค้นหาเชิงรุก 0 ราย, โรงงาน 0 ราย, เรือนจำ 0 ราย, ในจังหวัด 94 ราย, นอกจังหวัด 87 ราย) ข้อมูล ณ 24.00 น....

วันที่ 14 มกราคม 2565 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นายอนุทิน ชาญวีระกุล รมว.สาธารณสุข เผยแพร่โพสต์ สุดประทับใจในเฟซบุ๊ก ว่า เดินอยู่ริมบาทวิถีที่ต่างจังหวัด ก็มีผู้หญิงที่ขายน้ำเต้าหู้อยู่ในร้านเดินออกมาทักว่าเคยเจอกันเมื่อหลายปีก่อน ก็เลยถามว่าเคยเจอกันด้วยเรื่องอะไร พี่สาวคนนี้ก็เลยบอกว่าเป็นแม่ของคนที่บริจาคหัวใจแล้วคุณบินมารับเอาหัวใจลูกชายบินไปกรุงเทพ ก็รู้สึกตื่นเต้นดีใจ บอกเขาไปว่าป่านนี้เป็นเทวดาไล่จีบนางฟ้าอยู่บนสวรรค์แล้ว ไม่ต้องไปห่วงเขาเลย พี่เขายังมีน้ำใจถามว่าแล้วหัวใจลูกเขาเวิร์คอยู่มั้ย ได้อธิบายไปว่าเวิร์คอย่างดี ไม่เคยได้รับรายงานว่ามีปัญหาเลย คนไข้ที่คุณหมอพัชร อ่องจริตเปลี่ยนหัวใจให้ยังแข็งแรงดีทุกคน หัวใจของลูกพี่ยังเต้นอยู่ในโลกนี้ถึงแม้เขาไปเป็นเทวดาบนสวรรค์แล้ว ได้เห็นแววตาของคนที่เป็นแม่มีความสุขมาก ขึ้นรถมาก็ปาดน้ำตาด้วยความตื้นตัน …ขอบคุณหมอพัชรเพื่อนเลิฟที่มอบโอกาสให้ได้ทำสิ่งดีๆ ขอบคุณมากๆ #หัวใจติดปีก

เพจ ผู้ว่าฯ อัศวิน เผยแพร่ข่าวสารผ่าน เฟสบุ๊ค เมื่อวันที่ 14 ม.ค.65 ว่า  ที่ผ่านมา เวลาจะมีหาหมอที่โรงพยาบาลในแต่ละครั้ง ต้องเสียเวลาในการรอนานหลายชั่วโมง เพราะมีคนมารอใช้บริการจำนวนมากจนเกิดความแออัดในโรงพยาบาล สิ่งที่จะช่วยไม่ให้คนป่วยต้องรอนาน คือการพัฒนาระบบการให้บริการที่ทำให้ประชาชนมีความสะดวกในทุกขั้นตอนของการบริการ จึงทำให้ กทม. ได้พัฒนาระบบการนัดหมายล่วงหน้า ก่อนที่จะมาพบหมอ เพื่อให้ประชาชนเข้ารับบริการได้อย่างสะดวก รวดเร็วมากขึ้น ตั้งแต่ปี 2560 แล้ว . การนัดพบหมอล่วงหน้าสะดวกมากขึ้นแล้ว โดยประชาชนสามารถ...

เปิดไฟขึ้นเขา !!! วัดเขาวงพระจันทร์ จ.ลพบุรี วันที่ 1-15 ก.พ.65 ปีนี้ไม่ได้จัดงาน แต่มีการเปิดไฟอำนวยความสะดวกให้ผู้แสวงบุญเดินขึ้นบันได 3,790 ขั้น สักการะรอยพระพุทธบาทบนยอดเขา มีร้านค้าชุมชนท้องถิ่นจำหน่ายสินค้า อาหาร ภาพ : Thuchapol Pom Thongmun

ทางการจีนเตรียมบูรณะ "พระใหญ่หลิงหยุนหรือพระใหญ่เล่อซาน" อีกรอบหลังจากที่เพิ่งบูรณะครั้งใหญ่ในรอบ 100 ปี ไปเมื่อปี 2019 พระใหญ่เล่อซานที่สร้างในสมัยราชวงศ์ถัง ใช้เวลาในการแกะสลักองค์พระพฺุุทธรูปหินที่ใหญ่ที่สุดในโลก 90 ปี หรือต้องใช้ช่างฝีมือถึง 3 รุ่นในการแกะสลักจนสมบูรณ์ ภายในองค์พระมีกลไกการระบายอย่างน่าทึ่งที่ทำให้น้ำไม่ท่วมขังซึ่งอาจทำให้องค์พระทรุดได้ ด้วยระบบกลไกการระบายน้ำตั้งแต่เศียรพระจนถึงพระบาทล้วนมีกลไกซับซ้อนที่ภูมิปัญญาช่างจีนโบราณฝากไว้ให้เป็นมรดกภูมิปัญญา องค์พระจึงยืนหยัดอยู่มาได้นับพันปีจนถึงปัจจุบัน cr. TeddyKung