ไลฟ์สไตล์ By TipLife

เมื่อรู้ว่าคนใกล้ตัวของเราป่วยเป็น #โรคซึมเศร้า เชื่อว่าหลายๆคนอาจทำตัวไม่ถูก ไม่รู้จะพูดให้กำลังใจยังไง หรือจะทำอย่างไรให้เค้าดีขึ้นได้บ้าง ลองมาดูกันว่ามีสิ่งไหน หรือคำพูดไหนที่ควร และไม่ควรทำบ้าง . #สิ่งที่ควรทำ ชวนทำกิจกรรมที่ทำให้ได้เคลื่อนไหวร่างกาย : การให้ผู้ป่วยได้มีกิจกรรมสนุกๆทำ โดยเฉพาะกิจกรรมที่ได้ลงมือทำ ได้เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การถ่ายรูป ชวนออกเที่ยว หรือหาร้านอร่อยๆทาน อะไรก็ตามที่ทำให้เขาลุกขึ้นมาจากเก้าอี้หรือเตียง แล้วได้เพลิดเพลินจนลืมเวลา ช่วยให้เขาออกจากช่วงเวลาที่คิดฟุ้งซ่าน หดหู่ และฮอร์โมนแห่งความสุขหรือเอ็นโดรฟินก็จะช่วยมอบรอยยิ้มบนใบหน้าให้กับเขาได้ ฟังอย่างตั้งใจ ไม่ตัดสินใจแทน...

เทศกาลตรุษจีน เทศกาลที่เด็กๆ เชื้อสายจีนน่าจะชื่นชอบกันมาก เพราะนอกจากจะได้พบปะกับญาติผู้ใหญ่ที่เปรียบเสมือนเป็นงานปาร์ตี้รวมญาติกันแล้ว เด็ก ๆ เองก็ยังได้รับ “อั่งเปา” ที่ถือว่าเป็นไฮไลท์เด็ดในช่วงวัยเด็กเลยก็ว่าได้ และส่วนใหญ่พ่อกับแม่ก็จะบอกว่า ให้เก็บเงินนี้ให้ดีๆ อาจจะนำมาฝากไว้ที่พ่อกับแม่ก่อน หรือว่าอาจจะพาไปฝากธนาคาร แต่ว่าเด็กๆอย่างเราเอง ก็อยากจะเอาเงินนั้นมาใช้บ้าง เมื่อความเห็นไม่ตรงกัน ก็อาจจะทำให้เงินอั่งเปาที่ได้มากลายเป็นความทุกข์ไปแทน ดังนั้นวันนี้ TIPlife มี 3 ขั้นตอนก็บอั่งเปาให้ Happy ทั้งต่อตัวเองและพ่อกับแม่...

“พบก่อน รักษาก่อน หายก่อน” เป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกว่า มะเร็งบางชนิดสามารถตรวจคัดกรองได้ตั้งแต่ระยะเริ่มแรก เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งการค้นพบโรคตั้งแต่ระยะแรกหรือระยะก่อนเป็นมะเร็งจะทำให้การรักษาได้ผลดีมีโอกาสหายจากโรคสูง แต่หลายๆ คนก็พลาดโอกาสนี้ไปเพราะไม่เห็นความสำคัญของการตรวจคัดกรองมะเร็ง . แล้วเราจะเริ่มตรวจมะเร็ง เมื่ออายุเท่าไหร่ดี มาเช็คกันเลยครับ มะเร็งเต้านม (หญิง) ตรวจโดยใช้คลื่นเสียงความถี่สูง (Ultrasound) ร่วมกับการตรวจ แมมโมแกรม (Mammogram) โดยจะเริ่มตรวจตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป...

จากสถิติพบว่าในไทยมีผู้ป่วยโรคมะเร็งรายใหม่กว่า 1.39 แสนคนต่อปี ตายกว่า 8.4 หมื่นคน โดยโรคมะเร็งที่พบมาก 5 อันดับแรกในคนไทย ได้แก่ มะเร็งตับและท่อน้ำดี มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก และมะเร็งปากมดลูก (ข้อมูลจาก สถาบันมะเร็งแห่งชาติ) . อธิบดีกรมการแพทย์ และ สสส. แนะการปฏิบัติตนเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งถือเป็นเรื่องสำคัญ ด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์หลากหลาย ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ...

#วันตรุษจีน หรือจะเรียกว่าเป็นวันปีใหม่ของประเทศทางตะวันตก หรือที่ชาวจีนเรียกว่า เทศกาลฤดูใบไม้ผลิ หรือ ขึ้นปีเพาะปลูกใหม่ และยังรู้จักกันในนาม วันขึ้นปีใหม่ทางจันทรคติ เป็นวันขึ้นปีใหม่ตามประเพณีของชาวจีน ที่แสดงออกถึงประเพณีที่มีมานานกว่าร้อยปี โดยประเพณีและพิธีกรรมต่างๆ นั้นผูกไว้กับทุกสิ่งทุกอย่าง ตั้งแต่ อาหาร ไปจนถึงเสื้อผ้าซึ่งแต่ละอย่างจะมีความหมาย เช่น อาหารอันโอชะอย่างเช่นกุ้งจะหมายถึงชีวิตที่รุ่งเรืองและความสุข เป๋าฮื้อแห้งหมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่ดี สลัดปลาสดจะนำมาซึ่งโชคดี จี้ไช่ (ผมเทวดา) สาร่ายดูคล้ายผมแต่กินได้จะนำความความร่ำรวยมาให้ และขนมต้ม (Jiaozi)...

ไม่ว่าจะสายพันธุ์ไหน เราต้องรอด! ด้วย 5 วิธีนี้ (จากคำแนะนำของคุณหมอ เครือโรงพยาบาลพญาไท-เปาโล) . 1.#นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ ควรมีการเตรียมตัวก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง โดยงดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทั้งโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือ เพราะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายตื่นและนอนไม่หลับ โดยเฉพาะในช่วงเวลาของการ Work from home ควรแบ่งเวลาการใช้ชีวิตให้ไม่ทับซ้อนกัน หรือแบ่งเป็น 8/8/8 คือ...

หนึ่งในเป้าหมายที่คนตั้งเป้ากันไว้มากติดอันดับต้นๆ ก็คือเรื่องเงินๆทองๆ เพราะเงินคือปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นในหลายๆด้าน ดังนั้น TIPlife จึงอยากขอแชร์ 3 เทคนิคเรื่องการเงิน ที่จะทำให้รวยกว่าเดิมกันครับ . #Checklist หนี้สินที่มี นี้คือสิ่งแรกที่ทุกคนควรทำเลยครับ เพราะก่อนวางแผนการเงินใดใด สิ่งที่สำคัญคือการสำรวจหนี้สินที่มี ไม่ว่าจะเป็นหนี้สินเก่าในปีก่อน หรือหนี้สินใหม่ที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในอนาคต ทำให้เรารู้ตัวว่าตอนนี้สถานการณ์การเงินของตัวเอง ซึ่งการสำรวจหนี้สินเช่นนี้จะช่วยให้เรามีวิธีการจัดการรายจ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ให้กระทบกับค่าใช้จ่ายในส่วนอื่นๆ .
 #ตั้งเป้าหมาย ให้ชัดเจน แล้วตั้งเป้าหมายแบบไหน ถึงจะรวยขึ้น? คำตอบคือเป้าหมายนั้นต้องชัดเจนครับ คือตัวเลขทุกอย่างต้องชัด ทั้งจำนวนเงิน...

. 1. #กินอาหารให้หลากหลาย - เน้นไปที่ผักและผลไม้สดทุกวัน รวมถึงคาร์โบไฮเดรตหลักเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี แป้งโฮลวีท ธัญพืชทั้งเมล็ดและถั่วชนิดต่าง ๆ และไม่ลืมโปรตีนหลัก ได้แก่ ปลา เนื้อ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม  ประโยชน์ของอาหารที่หลากหลาย เป็นตัวเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุจำเป็น ผักผลไม้และธัญพืชให้เส้นใย , ถั่วให้แร่ธาตุและวิตามินอี , รวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีสูง วิตามินดี และสังกะสี . 2. #ลดเค็ม - จำกัดการบริโภคเกลือและเครื่องปรุงรส ลดลงวันละน้อยกว่า...

คำถามนี้ถูกส่งเข้ามาปรึกษากับทาง TIPlife ครับ โดยผู้ที่ส่งมาขอคำปรึกษาบอกว่า เค้าเป็นคนที่เกิดเดือนมกราคม นิสัยตามพื้นดวงก็คือ จะเป็นคนตั้งใจเต็มร้อย ซื่อสัตย์ ขยัน ห่วงใยคนอื่นอยู่เสมอ แถมยังอดทน แต่เวลาดื้อ ก็ดื้อเอาเรื่องเหมือนกัน ตั้งใจอะไรไว้ก็จะทำตามนั้นให้เต็มที่ เรียกง่ายๆว่าเป็นคนที่ค่อนข้างจริงจัง แต่ปัญหาที่เจอมาโดยตลอดก็คือ พอตั้งใจจะทำอะไรจริงๆ ก็มักจะคิดมาก คิดเยอะ ละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ในแนวคิดว่าถูกต้องจริงหรือไม่ จนทำให้บางครั้ง กว่าจะลงมือทำอะไรได้ก็ต้องใช้เวลานานมาก และทำให้พลาดโอกาสในชีวิตไปหลายเรื่อง...

#ขนตาปลอม เป็นหนึ่งไอเท็มที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆหลายๆคน ซึ่งไอเท็มที่ช่วยให้ดวงตาของคุณสวยโดดเด้งนี้ ก็แฝงไปด้วยอันตรายต่อดวงตาของคุณได้เหมือนกันนะครับ . อันตรายจากการใช้ “ขนตาปลอม” 1. เปลือกตาอักเสบจากการแพ้สารเคมีในกาวที่ใช้ติดขนตาปลอมหรือการสะสมของสิ่งสกปรก 2. ต่อมรากขนตาฝ่อจากเปลือกตาอักเสบส่งผลให้ขนตาจริงบางลงได้ 3. ขนตาจริงหลุดร่วง ไม่แข็งแรง หรืองอกใหม่ผิดทิศทางเกิดจากการดึงขนตาปลอมออกบ่อยครั้ง 4. ขนตาจริงหรือขนตาปลอมอาจหลุดเข้าไปในดวงตาเกิดอาการเคืองตา หากขยี้ตาจนเกิดแผลถลอกหรือ ติดเชื้อบริเวณกระจกตา อาจเป็นสาเหตุให้สูญเสียการมองเห็นได้ 5.หากทำความสะอาดบริเวณเปลือกตาไม่ดี อาจนำไปสู่ภาวะต่อมไขมัน 6.ที่เปลือกตาอุดตัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการตาแห้ง . ใช้ขนตาปลอมอย่างไรให้ปลอดภัย 1.ใช้ขนตาปลอม และกาวที่ได้มาตรฐาน 2. ล้างมือให้สะอาดก่อนใส่เสมอ 3. ไม่ขยี้ตาขณะใส่ขนตาปลอม ...