ไลฟ์สไตล์ By TipLife

Home ไลฟ์สไตล์ By TipLife

อายุเท่าไหร่? เราถึงควรเริ่มตรวจคัดกรองมะเร็ง!

“พบก่อน รักษาก่อน หายก่อน” เป็นที่ยอมรับกันทั่วโลกว่า มะเร็งบางชนิดสามารถตรวจคัดกรองได้ตั้งแต่ระยะเริ่มแรก เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งลำไส้ใหญ่ ซึ่งการค้นพบโรคตั้งแต่ระยะแรกหรือระยะก่อนเป็นมะเร็งจะทำให้การรักษาได้ผลดีมีโอกาสหายจากโรคสูง แต่หลายๆ คนก็พลาดโอกาสนี้ไปเพราะไม่เห็นความสำคัญของการตรวจคัดกรองมะเร็ง . แล้วเราจะเริ่มตรวจมะเร็ง เมื่ออายุเท่าไหร่ดี มาเช็คกันเลยครับ มะเร็งเต้านม (หญิง) ตรวจโดยใช้คลื่นเสียงความถี่สูง (Ultrasound) ร่วมกับการตรวจ แมมโมแกรม (Mammogram) โดยจะเริ่มตรวจตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป...

4 กุมภาพันธ์ #วันมะเร็งโลก (World Cancer Day)

จากสถิติพบว่าในไทยมีผู้ป่วยโรคมะเร็งรายใหม่กว่า 1.39 แสนคนต่อปี ตายกว่า 8.4 หมื่นคน โดยโรคมะเร็งที่พบมาก 5 อันดับแรกในคนไทย ได้แก่ มะเร็งตับและท่อน้ำดี มะเร็งเต้านม มะเร็งปอด มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก และมะเร็งปากมดลูก (ข้อมูลจาก สถาบันมะเร็งแห่งชาติ) . อธิบดีกรมการแพทย์ และ สสส. แนะการปฏิบัติตนเพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งถือเป็นเรื่องสำคัญ ด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์หลากหลาย ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ...

ภัยร้ายที่แฝงตัวมากับตรุษจีน

#วันตรุษจีน หรือจะเรียกว่าเป็นวันปีใหม่ของประเทศทางตะวันตก หรือที่ชาวจีนเรียกว่า เทศกาลฤดูใบไม้ผลิ หรือ ขึ้นปีเพาะปลูกใหม่ และยังรู้จักกันในนาม วันขึ้นปีใหม่ทางจันทรคติ เป็นวันขึ้นปีใหม่ตามประเพณีของชาวจีน ที่แสดงออกถึงประเพณีที่มีมานานกว่าร้อยปี โดยประเพณีและพิธีกรรมต่างๆ นั้นผูกไว้กับทุกสิ่งทุกอย่าง ตั้งแต่ อาหาร ไปจนถึงเสื้อผ้าซึ่งแต่ละอย่างจะมีความหมาย เช่น อาหารอันโอชะอย่างเช่นกุ้งจะหมายถึงชีวิตที่รุ่งเรืองและความสุข เป๋าฮื้อแห้งหมายถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่ดี สลัดปลาสดจะนำมาซึ่งโชคดี จี้ไช่ (ผมเทวดา) สาร่ายดูคล้ายผมแต่กินได้จะนำความความร่ำรวยมาให้ และขนมต้ม (Jiaozi)...

ไม่รอแล้วภูมิคุ้มกันหมู่! มาสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง รับมือโควิด-19

ไม่ว่าจะสายพันธุ์ไหน เราต้องรอด! ด้วย 5 วิธีนี้ (จากคำแนะนำของคุณหมอ เครือโรงพยาบาลพญาไท-เปาโล) . 1.#นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพ ควรมีการเตรียมตัวก่อนเข้านอน 1 ชั่วโมง โดยงดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ทั้งโทรทัศน์ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือ เพราะเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้ร่างกายตื่นและนอนไม่หลับ โดยเฉพาะในช่วงเวลาของการ Work from home ควรแบ่งเวลาการใช้ชีวิตให้ไม่ทับซ้อนกัน หรือแบ่งเป็น 8/8/8 คือ...

3 เทคนิค ที่ทำให้รวยกว่าเดิม

หนึ่งในเป้าหมายที่คนตั้งเป้ากันไว้มากติดอันดับต้นๆ ก็คือเรื่องเงินๆทองๆ เพราะเงินคือปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นในหลายๆด้าน ดังนั้น TIPlife จึงอยากขอแชร์ 3 เทคนิคเรื่องการเงิน ที่จะทำให้รวยกว่าเดิมกันครับ . #Checklist หนี้สินที่มี นี้คือสิ่งแรกที่ทุกคนควรทำเลยครับ เพราะก่อนวางแผนการเงินใดใด สิ่งที่สำคัญคือการสำรวจหนี้สินที่มี ไม่ว่าจะเป็นหนี้สินเก่าในปีก่อน หรือหนี้สินใหม่ที่คาดว่าจะเกิดขึ้นในอนาคต ทำให้เรารู้ตัวว่าตอนนี้สถานการณ์การเงินของตัวเอง ซึ่งการสำรวจหนี้สินเช่นนี้จะช่วยให้เรามีวิธีการจัดการรายจ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ให้กระทบกับค่าใช้จ่ายในส่วนอื่นๆ .
 #ตั้งเป้าหมาย ให้ชัดเจน แล้วตั้งเป้าหมายแบบไหน ถึงจะรวยขึ้น? คำตอบคือเป้าหมายนั้นต้องชัดเจนครับ คือตัวเลขทุกอย่างต้องชัด ทั้งจำนวนเงิน...

WHO แนะ 6 เคล็ดลับกินเพื่อสุขภาพปีใหม่ 2022 นี้

. 1. #กินอาหารให้หลากหลาย - เน้นไปที่ผักและผลไม้สดทุกวัน รวมถึงคาร์โบไฮเดรตหลักเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไม่ขัดสี แป้งโฮลวีท ธัญพืชทั้งเมล็ดและถั่วชนิดต่าง ๆ และไม่ลืมโปรตีนหลัก ได้แก่ ปลา เนื้อ ไข่ และผลิตภัณฑ์จากนม  ประโยชน์ของอาหารที่หลากหลาย เป็นตัวเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุจำเป็น ผักผลไม้และธัญพืชให้เส้นใย , ถั่วให้แร่ธาตุและวิตามินอี , รวมถึงอาหารที่มีวิตามินซีสูง วิตามินดี และสังกะสี . 2. #ลดเค็ม - จำกัดการบริโภคเกลือและเครื่องปรุงรส ลดลงวันละน้อยกว่า...

เกิดเดือนมกรา มัวแต่คิดมากจนไม่ได้ทำ แก้ยังไงดี?

คำถามนี้ถูกส่งเข้ามาปรึกษากับทาง TIPlife ครับ โดยผู้ที่ส่งมาขอคำปรึกษาบอกว่า เค้าเป็นคนที่เกิดเดือนมกราคม นิสัยตามพื้นดวงก็คือ จะเป็นคนตั้งใจเต็มร้อย ซื่อสัตย์ ขยัน ห่วงใยคนอื่นอยู่เสมอ แถมยังอดทน แต่เวลาดื้อ ก็ดื้อเอาเรื่องเหมือนกัน ตั้งใจอะไรไว้ก็จะทำตามนั้นให้เต็มที่ เรียกง่ายๆว่าเป็นคนที่ค่อนข้างจริงจัง แต่ปัญหาที่เจอมาโดยตลอดก็คือ พอตั้งใจจะทำอะไรจริงๆ ก็มักจะคิดมาก คิดเยอะ ละเอียดถี่ถ้วน เพื่อพิสูจน์ในแนวคิดว่าถูกต้องจริงหรือไม่ จนทำให้บางครั้ง กว่าจะลงมือทำอะไรได้ก็ต้องใช้เวลานานมาก และทำให้พลาดโอกาสในชีวิตไปหลายเรื่อง...

อยากสวยต้องเสี่ยงจริงหรือ… “ขนตาปลอม” ไอเท็มหน้าต่างของหัวใจสาวๆ อันตรายแค่ไหน!!

#ขนตาปลอม เป็นหนึ่งไอเท็มที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆหลายๆคน ซึ่งไอเท็มที่ช่วยให้ดวงตาของคุณสวยโดดเด้งนี้ ก็แฝงไปด้วยอันตรายต่อดวงตาของคุณได้เหมือนกันนะครับ . อันตรายจากการใช้ “ขนตาปลอม” 1. เปลือกตาอักเสบจากการแพ้สารเคมีในกาวที่ใช้ติดขนตาปลอมหรือการสะสมของสิ่งสกปรก 2. ต่อมรากขนตาฝ่อจากเปลือกตาอักเสบส่งผลให้ขนตาจริงบางลงได้ 3. ขนตาจริงหลุดร่วง ไม่แข็งแรง หรืองอกใหม่ผิดทิศทางเกิดจากการดึงขนตาปลอมออกบ่อยครั้ง 4. ขนตาจริงหรือขนตาปลอมอาจหลุดเข้าไปในดวงตาเกิดอาการเคืองตา หากขยี้ตาจนเกิดแผลถลอกหรือ ติดเชื้อบริเวณกระจกตา อาจเป็นสาเหตุให้สูญเสียการมองเห็นได้ 5.หากทำความสะอาดบริเวณเปลือกตาไม่ดี อาจนำไปสู่ภาวะต่อมไขมัน 6.ที่เปลือกตาอุดตัน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการตาแห้ง . ใช้ขนตาปลอมอย่างไรให้ปลอดภัย 1.ใช้ขนตาปลอม และกาวที่ได้มาตรฐาน 2. ล้างมือให้สะอาดก่อนใส่เสมอ 3. ไม่ขยี้ตาขณะใส่ขนตาปลอม ...

ฝันถึงแฟนเก่า… ทำนายว่า มีอะไรซ่อนอยู่??

ใครที่ยัง #ฝันถึงแฟนเก่า อยู่บ่อยๆ ต้องอ่าน … ในทางจิตวิทยาบอกว่า การที่คุณยังฝันเห็นแฟนเก่าอยู่บ่อยๆ อาจจะมีความหมายบางอย่างซ่อนอยู่ ซึ่งอาจจะทำนายฝันได้ตามนี้ . #ฝันว่ากลับไปคบกับแฟนเก่า แสดงว่า คุณอาจจะอยากเริ่มต้นใหม่กับคนเดิม หรืออาจจะอยากเลิกโกรธเลิกเกลียดแฟนเก่าสักที ให้จบกันไปด้วยดีและใช้ชีวิตของตัวเองต่อไป . #ฝันว่าได้กอดจูบกับแฟนเก่า แสดงว่า คุณอาจจะอยากติดต่อกับเขาอีกครั้ง ซึ่งไม่ได้หมายความถึงเรื่องบนเตียงหรือความคิดถึงในแง่ชู้สาวเท่านั้น แต่อาจเป็นความโหยหาที่อยากรู้ข่าวคราวของเขาบ้าง หรือหากมีลูกด้วยกันแล้วก็อยากให้เขามีปฏิสัมพันธ์กับลูกบ้าง เป็นต้น . #ฝันว่ามีลูกกับแฟนเก่า แสดงว่า ในใจคุณต้องการชีวิตใหม่ การเริ่มต้นใหม่ หรือการหลุดพ้นจากวังวนความสัมพันธ์เก่าๆ . #ฝันว่าทะเลาะกับแฟนเก่าอย่างแรง แสดงว่า...

ชวนลูกเข้าครัว ปลูกฝังทักษะให้เขาเป็นนักวางแผนตัวยง!

1. #ชวนคิดเมนูอาหาร ฝึกให้เด็กกำหนดเป้าหมาย และวางแผนง่ายๆในครัว - เริ่มจากชวนให้เขาคิดเมนูที่ชอบ ลองวางแผนว่าต้องมีวัตถุดิบอะไรบ้าง หัดจดรายการของที่ต้องใช้ จากนั้นก็ชวนสำรวจตู้เย็น หรือออกไปซื้อของที่จำเป็น ขั้นตอนนี้จะช่วย : ส่งเสริมให้เด็กๆ ฝึกการคิดวิเคราะห์ สำรวจ วางแผนเป็นขั้นเป็นตอนและได้ลงมือปฏิบัติจริง . 2. #ช่วยเตรียมวัตถุดิบ - มอบหมายให้ช่วยงานเล็ก ๆ น้อย ๆ ในครัว เช่น ฝึกให้จับอุปกรณ์ในครัว...

ข่าวที่น่าสนใจ